Warsztaty
Sztuka Wewnętrznej Harmonii – Samokontrola Okiem Buddysty
Sztuka emisji głosu

Sztuka Wewnętrznej Harmonii – Samokontrola Okiem Buddysty

Kierowanie zespołem i zarządzanie ryzykiem to kluczowe elementy codziennej pracy kadry kierowniczej sektora bankowego. Praca pod presją czasu oraz duża odpowiedzialność są związane z negatywnym wpływem czynników stresogennych oraz wymagają niestandardowej ochrony dobrostanu zdrowia oraz istotnego wsparcia w budowaniu profesjonalizmu zawodowego. Efektywne zarządzanie w banku jest skutkiem wewnętrznej harmonii, wysokiej samokontroli, umiejętności komunikacji interpersonalnej oraz współpracy i przekłada się na wysoki poziom zaufania pracowników i – pośrednio – klientów. Efektywne zarządzanie zespołem podnosi wartość zawodową kadry kierowniczej oraz zespołu, zapewnia bezpieczeństwo na rynku pracy, zarówno osobiste, jak też podwładnych.

Nasze zajęcia prowadzi kadra specjalistów posługująca się innowacyjnymi metodami – wykładowcy Uniwersytetu Wrocławskiego i psychoterapeuci poznawczo-behawioralni z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć, warsztatów, sesji terapeutycznych, medytacyjnego treningu; z doświadczeniem w kierowaniu zespołami badawczymi i w prezentowaniu wyników badań na międzynarodowych konferencjach naukowych.

Celem warsztatów dla kadry kierowniczej w bankach „Sztuka wewnętrznej harmonii – samokontrola okiem buddysty” jest przekazanie wiedzy i kompetencji.

Uczestnictwo w naszych warsztatach skutecznie poprawi jakość Państwa pracy zawodowej oraz życia:

Pomożemy zbudować w Państwa organizacji model zarządzania oparty na zasadach kreatywnego podejmowania decyzji oraz współdziałania, akceptacji i zaangażowania.
Uczestnictwo w naszych warsztatach pomoże zdobyć kompetencje w zakresie samokontroli, uważnego obserwowania interakcji zachodzących w zespole pracowników oraz śmiałego i odpowiedzialnego zarządzania zasobami ludzkimi.
Uwzględniając indywidualne cechy kierowników nauczymy korzystać z osobistego potencjału w budowaniu profesjonalnego wizerunku Państwa banku.
Nauczymy, w jaki sposób przeprowadzać trening umysłu, by świadomie i celowo podejmować decyzje oraz skutecznie działać.
Pokażemy, jak stosować techniki medytacji i relaksu dla zachowania harmonii psychofizycznej w życiu.
Nauczymy technik zapobiegania chorobom cywilizacyjnym, na które narażone są osoby pracujące umysłowo i obciążone dużą odpowiedzialnością.
Zmodyfikujemy nawyki, zachowania i sposób myślenia oraz dokonamy pozytywnej korekty stylu Państwa życia.

Zapewnimy Państwu komfort przyswajania wiedzy i nabywania umiejętności w zakresie technik medytacyjnych i relaksacyjnych oraz pracy z ciałem, co poprawi samokontrolę. Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach i sprzyjają pokonywaniu nietypowych trudności i ograniczeń. Trenerzy wykorzystują innowacyjne metody i pracują indywidualnie (tutoring). Warsztaty przygotowują do rozumienia zachowań własnych oraz innych osób, rozwiązywania konfliktów, podejmowania decyzji i wydawania poleceń. Uczą, jak radzić sobie z notorycznym zmęczeniem, lękiem oraz stresem, które są konsekwencją nałożenia na kierowników ogromnej odpowiedzialności.

Te warsztaty są przeznaczone dla Ciebie

jeśli pełnisz kierowniczą rolę w sektorze bankowości oraz kluczowymi elementami Twojej zawodowej codzienności są:

Zarządzanie zasobami ludzkimi
Zarządzanie ryzykiem
Praca pod presją czasu
Duża odpowiedzialność

oraz

Cenisz zdrowie i dobre relacje interpersonalne
Jesteś otwarty na innowacyjne metody kształcenia i samodoskonalenia
Jesteś otwarty na wartości innych kultur

Gwarantujemy

Wysoki poziom merytoryczny kształcenia akademickiego
Integrację wiedzy i praktyki
Kameralność – zajęcia są prowadzone w małej grupie
Poradnictwo indywidualne
Miłą atmosferę sprzyjającą dyskusji

Program Warszatów / Prowadzący i zagadnienia

Alina Bernadetta Jagiełłowicz

Styl zdrowego i szczęśliwego życia człowieka sukcesu
- Zdrowie jako wewnętrzna harmonia a choroby cywilizacyjne XXI wieku i profilaktyka:
  - Sukces w XXI wieku
    Parametry zdrowia – wzmacnianie i potęgowanie zdrowia
  - Chorobocentryzm medycyny
  - Pracoholizm, rozkojarzenie, wypalenie zawodowe (Burnout), załamania nerwowe i depresja, zawały
  - Zapobieganie patologiom XXI wieku
- Życie zorientowane na proces (Arnold Mindell) i geneza zdrowia (Aaron Antonowsky)
  - Ciało, ruch, relacje, środowisko
  - Związki stresu, zdrowia i dobrego samopoczucia
  - Dynamiczny stan chwiejnej równowagi
  - Czynniki zdrowego stylu życia
- Spokojny umysł – Jiddu Krishnamurti
  - Obserwacja
  - Samopoznanie
  - Autokreacja
- Jedność i precyzja myślenia oraz tworzenia w japońskim buddyzmie
  - Śmiech to zdrowie
  - Jak łączyć uczucia z rozumem – rola medytacji
  - Piszemy haiku

Sławomir Barć

Wartości innych kultur – buddyzm
- Buddyzm i ścieżka życia Buddy – „Przebudzonego”
  - Nurty, poglądy, mistrzowie buddyzmu
  - Narodziny i młodość – mity i prawda historyczna o Buddzie Siakjamunim
  - Wielkie Odejście Buddy – poszukiwanie Prawdy
  - Stan Pełnego Oświecenia Buddy
  - Koniec życia – zakończona misja
- Cztery Szlachetne Prawdy w nauczaniu Buddy
  - Szlachetna Prawda o istnieniu cierpienia
  - Szlachetna Prawda o przyczynie cierpienia
  - Szlachetna Prawda o ustaniu cierpienia
  - Szlachetna Prawda o Ścieżce prowadzącej do ustania cierpienia
- Medytacja jako trening umysłu:
  - Relaksacja
  - Skupienie
  - Świadomość
- Rola uważności w buddyzmie i buddyjskie techniki radzenia sobie z problemami
  - Ideały buddyzmu
  - Praktyka życia codziennego
- Zalety medytacji: psychologia i filozofia życia:
  - Samokontrola
  - Wewnętrzna harmonia
Praktyka medytacyjna: I poziom
- Trening uważności
  - Skupiona uwaga (np. medytacja oddechu, medytacja życzliwości, medytacja z dźwiękiem, medytacja z mantrą)
    Rozmowa na temat doznań
  - Przestrzenna uwaga (np. obserwacja bez przywiązania i oceniania)
    Rozmowa na temat doznań
  - Bezwysiłkowa obecność (np. medytacja samopoznania)
    Rozmowa na temat doznań

Grzegorz Siuta

Spotkania w grupie z psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym
- Trening uważności
- Terapia ACT (akceptacja i zaangażowanie)
Spotkania indywidualne z psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (tutoring – T)